旅行飯
誰かと食べると楽しいぞ。
私は元来、一人で外で食事するのが苦手です。
外だろうが内だろうが、一人での食事が寂しいことに変わりはないのですが、大勢の中の一人はより孤独感が増すというか…とにかく苦手です。
海外への一人旅をよくするようになって丸三年になりますが、街をぶらぶらしていて目についた店に入るなんてかなりハードルが高い。夕食を摂るために1時間くらいうろうろしたあげく、テイクアウトの弁当を買って部屋で食べた、なんてことは数知れず。
そこでやり始めたのが、旅に出る前にすべての夕食を予約してしまうこと。今はそれが出来てしまうのだから、ネットは便利ですね。
特に使いやすいシステムがあるのはオーストラリアです。メルボルンとシドニーの美味しそうな店は大概、「dimmi」という予約サイトでリザーブ可能です。
それが出来ない場合は、現地に着いてすぐクレジットカードのラウンジに行き、情報を仕入れつつ予約してしまいます。
でも最近はまっているのは、ホテルラウンジの使用かな？
ホテルの上級会員になると、クラブラウンジを無料で使えるようになります。そこでは朝食はもちろん、夕食まで食べられてしまうことが多いのです。これは便利。
旅先で片づけなきゃいけない仕事があるときは、一日中ラウンジに籠っていられたりするわけです。…かなり仕事が捗ります。
でも今回のシンガポールでは連れがいました。
昨日はジャンボシーフードで海鮮、今日はマリーナベイ地区でチキンライスやフィッシュアンドチップスなど。連れがいると味さえ変わってしまうのではないかってくらい、楽しいもんです。
人生も同じだよなと、ふと感じます。
大切な人の存在で、どれだけ頑張ろうと思えることか、最近ちょっと実感です。
Crazy Rich Asians
シンガポールへ向かう飛行機の中です。
まだ明けやらぬ朝5時半に空港に向かい、今シンガポール航空の機内です。
マニラからシンガポールまでは、飛行機で3時間45分。
時間的には、CTS（新千歳）－OKA（那覇）よりも近いことになります。早めに買えば料金も、往復＄３００くらい。マニラからだとシンガポールに限らず、香港もクアラルンプールもバンコクも、日本からに比べてグッと身近になります。
機内映画で、ちょっと前に話題になった「Crazy Rich Asians」を観ました。
シンガポールを舞台に、大金持ちのばかばかしい金の使い方を茶化しながら、最後はほろっとさせる恋愛映画です。
ヤン家というシンガポール華僑旧家の御曹司と、ニューヨーク大学で教鞭をとる中国系アメリカ人女性が、すったもんだの末に婚約するという物語ですが、人間の本質の一つを見事に表現しているように思いました。
ヤン家はシンガポールの誕生から現在まで、おそらくその発展に多大な貢献をし、莫大な富と権力を手に入れた一族です。ところが映画の前半で描かれているリッチマンぶりは、ちっとも羨ましくならないのです。むしろその放漫さに、遠くない将来の一族滅亡さえ意識させられました。
ヤン家にはもちろん、一族をそこまで発展させ、それを持続させてきたノウハウもシステムも、当然あるのだと思います。ちょっとした場面ですが、家族が集まって餃子を手作りするシーンに、それが象徴されているとも言えます。そんな身近なものも疎かにせず、継承することが大切なのだと言われているようでした。
しかしそれだけ盤石に見える組織でも、コピーが繰り返されると劣化するように、あるいは伝言ゲームのように、代を重ねるごとにうまく伝わらないものが増えていくのでしょう。であるからこそ、時代に合わせた変化が必要だし、新しい血を入れることが不可欠であるとの主張が、込められているように感じました。
なかなか奥が深い…。
それにしても映画って、圧倒的な説得力ですね。
洗脳されないように気をつけなきゃ！
…ちょっと唐突でしたか？
では、おやすみなさい。
減量
今日のマニラは曇りのち晴れ。
昨日の夜、住んでいる街ではきれいな花火が上がっていました。
なぜなんだろう？
さてこの時期なると、キリスト教国であるフィリピンでは、ハイスクールの生徒たちによる街中での寄付活動が見られます。チームを組んで歌や踊りを披露し、寄付を募るのです。日本の街頭募金のようにひたすら「お願いします！」ではなく、相手の気持ちを引き出すことにフォーカスして、クオリティの高いものを提供しているのを見ると、寄付に対する文化の違いを感じます。子供のころから自然と身についているものがあるのでしょうね。
昨日の続きです。
体重を２０㎏減らすのは、荷物を同じだけ減らす以上の効果があります。こんなに減らせる余地があるというのは、それまでどんだけ気を遣わずにきたの？ってことでもあるのですが、考えようによっては毎日、２０㎏の荷物を背負ってトレーニングしていたと言えなくもない…んなわけないか。笑
実際のところは、体重が重くなると動きたくなくなりますから、どれだけ横着してきたか痩せてみて初めて気づくものです。
まず取り組んだのは基本的に夕食しか食べない、一日一食生活です。一番手っ取り早く思えたからです。と言っても自分で思いついたわけではなく、そのころ関連する本を出されていた、故日野原重明医師に刺激されて始めたものです。
ところがこれが、結構な苦行でした。広がり過ぎた胃が縮むまでの三か月くらいが、一番苦しかったかもしれません。そこを乗り越えると意外と食欲が湧いてこなくなるものです。美味しそうなものにあまり近づかないようにすることが、一つのコツですかね。
減量に成功してからは筋トレをはじめました。スクワットと懸垂、それに体幹を鍛えるものを少々。汗が噴きだすほど大変なことはしていません。あとはエレベーターをなるべく使わないようにしました。当時はマンションの８階に住んでいましたが、平均して日に2往復はしていたように思います。
このくらいで無理なく、体重の維持は出来ていました。今、マニラに住むようになって、階段での上り下りが出来なくなっているのは、かなり痛いです。生活の中で自然と取り入れられるような運動、なにかあれば良いのですが、今のところはなるべく歩くことくらいしか出来ていませんね。もちろん、スクワットとか腹筋ローラーとかはたまにやっていますが…。
さてさて明日は、朝早くの飛行機でシンガポールに旅立ちます。
寝坊しないように気をつけなきゃ。
久しぶりに雨
マニラは久しぶりに雨です。
6月から10月まで続いていた雨季には、これでもか！というくらい降っていた雨ですが、11月からは週に一度くらいです。
雨上がりにはその湿気で少しもわっとしますが、久しぶりだとそれも良いもんです。
今日はダイエットと筋トレについて少し。
私の年齢は今、62歳です。この歳になると（っていう言い方は抵抗ありますが…）、運動し過ぎると却って健康を損ないかねないと感じます。運動により筋肉細胞を死滅させすぎると、再生が追い付かないのです。活性酸素を体内に取り込みすぎることも、ちょっと問題ありそうです。動かし過ぎると膝も痛み出します。
私は割と太りやすい体質です。運動量と食事量のバランスを考えないと、すぐに太ってしまいます。しかし学生の頃は、多い時で年間の三分の一は山に行っていました。そのためいくら食べてもエネルギーを消費し切れていたようで、体重は６２㎏で一切変わりませんでした。
ところが就職して山に行かなくなり、三十歳を迎えるころには筋肉の衰えで体がむずむずし、体重が増加しはじめました。そのころから何年かに一度、海外に2週間くらい行く仕事が入り、そこでの高カロリー食もかなり影響があったと思います。四十代半ばを越えるころには、体重８０㎏以上が当たり前になっていました。
体重を減らそうと思ったのは、再び山に登りたいと思えたからです。山に登る人はまず、荷物の重さにこだわります。それによって行動範囲や行動時間など安全にかかわるものが変わってきますし、なにより苦しさが違ってきます。ただ、減らせる荷物には限界がありますので、その次はどうしても体力をつけなければいけないことになります。しかし私には、その前にもう一つやることがあったわけです。
つづきはまた明日。
マニラはクリスマス！
マニラの街を歩くと、そこら中にクリスマスオーナメントがいっぱいです。
今日のマニラは、最高気温３１℃、最低気温２７℃で曇りの予報です。
この時期、雨が降るのは週一か十日に一度くらいでしょうか。
ひょっとしたらもっと降らないかも。
昨日は航空会社のオフィスに用事があって、夕方からマカティという街に行ってきました。
マニラでは航空会社の店頭窓口も、高層ビルの上の階にあったりします。
日本と違うところは、まずビルに入るのに必ずセキュリティチェックがあり、さらにロビーの受付でビジターIDをもらう手続きをしなければいけないことでしょうか。その際、パスポートなどの身分証明を預けなければいけません。私はこちらで取得した運転免許証を預けましたが、パスポートしかない人は航空会社の窓口で提示を求められるのにどうするのだろう…。
用事は予約していた飛行機の日程変更と手数料の支払いですが、２社回って２時間半かかりました。でも、ちゃんと出来てよかったぁ。
さてさて、冒頭で書いた通り街はクリスマス一色です。
マカティの中心部はいつも人通りの多いところですが、いつにもまして人が多い。帰ろうにもグラブは一向に捕まらず、タクシー乗り場は長蛇の列です。
仕方なく近くで夕食を済ませ、ふたたびチャレンジ。
結局、グラブを捕まえるのに２時間かかりました。
でも帰れてよかったです。
夜７時過ぎはただでさえグラブが捕まりづらい時間帯です。ましてや雨でも降ろうものなら、とんでもないことになります。
みなさんもマニラに来られるときは気をつけてください。
夜出かけるのは、
ホテルから歩いて行ける範囲にしておいた方がいいですよー。
ちなみにグラブというのは、東南アジアで流行っている、スマホアプリで呼べる白タク（？）です。
また明日！
今日も元気！
今朝もマニラは良い天気です。
今朝は雲ひとつない快晴。
気温は２５℃くらい。朝から暑いくらいですが、湿度はそれほど高くはなく、過ごしやすい気温です。
今日はマニラでの食生活をご紹介。
朝は野菜ジュースを一杯、昼は食べません。
夜はこの三日間、「SALAD STOP」 でテイクアウト。
かなり健康的です。…でもそろそろがっつり肉が食べたい。
一日一食生活は、もう４年くらい続けている感じです。
始めるきっかけは山登り。
３０年ぶりくらいに本格的な山登りの誘いを受け、我が身を省みたときに「こりゃいかん！」と思ったわけです。登山までの半年くらいで１０㎏落し、さらに半年でもう１０㎏落としました。
…がんばりました。笑
ここ一年くらいは、少しさぼり気味。
ベストウェイトより５，６㎏増えてしまったので、調整中です。
調整を始めるかどうかの目安は、ズボンかな。
穿いてて苦しくなり始めたら、調整どきです。
ではまた明日。
